Хотите похудеть? Спросите у себя - как.

Реклама о различных методах и способах похудения с экранов телевизоров, со страниц газет и журналов приводит к тому, что редкий современный человек, особенно женского пола, не задумывается о своей внешности или не желает избавиться от лишних килограммов. Реклама откладывается в подсознании, влияет на наши мысли и поведение. Мы рассматриваем фотографии "до" и "после", прилагаемые к различным диетам, и уже прикидываем, как бы выглядели мы. Или с восхищением смотрим на похудевших знакомых, торопимся выспросить про их способ избавления от лишнего веса, дабы испытать на себе этот чудодейственный метод. Мы рассчитываем материальные затраты - дешево или дорого для нас обойдется то или иное средство похудения. Некоторые готовы заплатить большие деньги или использовать крайние меры - от липоксации до ушивания желудка - лишь бы сбросить ненавистные килограммы.

Информационный поток сродни стихии, в нем легко затеряться, легко попасть в водоворот. Тем более, когда информация касается значимого для конкретного человека, очень существенного, связанного с личными проблемами. Желание похудеть порождено, скорее всего, не реальной проблемой лишнего веса, а недовольством своей внешностью.

Вряд ли кто из тех, кто недоволен собой, получил достаточное подкрепление и поддержку в детстве. Скорее всего, воспитание таких людей проходило в условиях критики, в условиях выстраивания недосягаемых идеалов. Привыкая все время не соответствовать чему-то идеальному, мы так и не научаемся принимать себя такими, какими есть, испытывать удовлетворенность собой и, соответственно, своей внешностью. В своей уже взрослой жизни мы ищем некоторые средства самоуспокоения: стоит мне изменить свою внешность, как я начну уважать себя, жизнь вокруг меня изменится, ко мне появится интерес. Нам хочется, не прибегая к долгим размышлениям, найти легкое средство помощи своему самоуважению, желательно еще и переложить на других ответственность за поиск этого средства. Вдруг не получится ничего - так это другие виноваты.

Конечно же, существуют обстоятельства, когда похудеть просто необходимо: допустим, профессиональные требования (трудно представить себе толстого акробата, фигуриста и т.п.), медицинские показания и пр. Но вряд ли взрослый человек, уверенный в себе, достаточно уважающий себя, будет принимать решение сбросить лишний вес, полагаясь исключительно на чужое мнение, на рекламу. Ведь в первую очередь надо задать себе вопросы:

- Нужно ли это мне?

- Хочу ли я похудеть?

- Могу ли я похудеть?

И только потом можно спросить себя:

- Как я буду это делать?

Отдавая себя на откуп рекламе, чужим советам, мы уподобляемся детям: "Взрослые - умные, они лучше знают, как поступить". Мы рискуем, доверясь чужому выбору, забывая про "несчастные" случаи: рекламные пилюли не помогли, возникли побочные эффекты. Или: был эффект от "кодирования" или хирургического вмешательства, а потом вернулись лишние килограммы.

Не всем необходимо худеть - есть прекрасные здоровые люди, успешные в профессии и в семейной жизни, их любят окружающие. Таким надо только научиться любить себя и принимать себя такими, какими есть. Если же вам очень нужно похудеть, вы это осознали, то разберитесь, не вызовет ли похудение (резкое или постепенное) у вас проблем со здоровьем. Когда же вы подойдете к главному вопросу ("Могу ли я?"), то попытайтесь разобраться не столько с материальными возможностями, сколько с ресурсами собственных желаний, воли, сознательности и самоконтроля. Когда мы не в состоянии нести ответственность за свой выбор, мы легко превращаемся в маленьких детей, надеющихся на добрых и знающих "маму" и "папу", которые все сами сделают, возьмут все в свои руки. Люди, знающие, чего хотят, желающие этого, уже своим страстным "хотением" и неотступностью приближают намеченную цель. Можно не худея вести себя, двигаться подобно человеку худому - поверьте, вы увидите через некоторое время реальное физическое похудение. Настраивая себя на то, что нужно и важно похудеть, мы подстраиваем все свое поведение под поведение "похудевшего", "посвежевшего", "преобразившегося", т.е. всяческим образом изменившегося, желанного образа.

Ответ на последний вопрос найдется тогда сам собой - средств и методов действительно очень много, но лучше выбрать оптимальный для своего организма, исходя из своего опыта и личных предпочтений.

Итак, вы решили похудеть?

Разделите для себя понятия физической (физиологической) и психологической готовности к похудению. Физическая готовность - к ней относятся все особенности вашего организма, здоровье и болезни. Психологическая готовность предполагает сознательную переработку известной информации о различных средствах и методах похудения, решение основных вопросов ("Нужно ли это мне?", "Хочу ли я похудеть?", "Могу ли я это сделать?", "Как я это буду делать?"). А самое главное в психологической готовности - стать взрослым по отношению к самому себе, взять ответственность за свой выбор и настроиться на то, что у вас обязательно все получится.